研究发现，使用现有的智能手机应用程序跟踪手机屏幕时间可能会改善专注或专注地使用手机，从而提高工作效率和用户满意度。
新的研究表明，专心使用smartpho新设备可以提高生产力。
你是否曾被指责(或指责别人)花太多时间盯着手机?看来这段时间并没有完全浪费掉。
圣地亚哥州立大学的Kaveh Abhari和纽约城市大学的Isaac Vaghefi最近进行的一项研究发现，借助现有的智能手机应用程序来监控手机屏幕时间，可以改善专注或专注地使用手机，进而提高人们的工作效率和用户满意度。这项研究最近发表在《人机交互AIS汇刊》(THCI)上。
自我监控的积极作用
虽然很多研究都专注于手机屏幕时间的负面影响(容忍、退缩和与工作相关的任务的冲突)，Abhari和Vaghefi的研究试图看看自我调节行为是否会导致用户行为的改变。Abhari是圣地亚哥州立大学福勒商学院管理信息系统专业的副教授。瓦格菲是巴鲁克学院齐克林商学院信息系统专业的助理教授。
阿伯里说:“我们的理论是，那些跟踪自己手机使用情况并为此设定目标的人，在达到既定目标后，往往会提高工作效率，并对工作效率感到满意。”“之前的研究表明，设定目标往往会提高表现预期，我们想看看这一理论是否也适用于智能手机屏幕时间。”
进行测试
为了得出这个结论，研究人员调查了来自加利福尼亚、纽约和夏威夷的469名参与研究的大学生。这项为期三周的调查要求所有参与者完成四份问卷，其中约一半人被要求在手机上下载一款屏幕监控应用程序。这款应用允许用户通过手机屏幕时间来监控和设定限制或目标。
在分析结果时，研究人员测量了被调查者报告的屏幕时间的感知效率，以及屏幕时间的长短和与自我监控相关的疲劳程度。他们还评估了参与者对自己通过看手机获得的效率的满意度。“自我监控对于鼓励智能手机的优化使用似乎是必要的，”Abhari说。“研究结果表明，优化而不是最小化屏幕时间更有可能提高用户的工作效率。”
疲劳的影响
然而，研究人员还发现，自我监控会导致疲劳，削弱对工作效率的影响，尽管这不是影响自我监控与工作效率满足感之间关系的显著因素。
总之，Abhari和Vaghefi认为，虽然不受控制的手机使用(或手机成瘾)可能会对人们的生活产生负面影响，但监控屏幕时间——特别是有特定目标的监控屏幕时间——可以产生积极的结果，并提高总体用户满意度。Abhari说:“这项研究可以引导系统开发人员在移动设备中嵌入能够自我监控的功能。”“这些功能可以提高屏幕时间的质量，增强人与数字技术之间的关系。”
参考:“屏幕时间和生产力:目标设置理论的延伸，解释智能手机的最佳使用”，Kaveh Abhari和Isaac Vaghefi, 2022年9月30日，AIS人机交互学报。thci.00169 DOI: 10.17705/1
作者的研究、作者身份和/或本文的出版没有获得任何经济支持。
