专家警告说，成天窝在沙发上不经常锻炼的人更容易被诊断出乳腺癌。
发表在《英国运动医学杂志》上的一项新研究发现，“强有力的证据”表明，更高水平的体育活动和更少的“久坐时间”可能会降低患乳腺癌的风险。
这项研究背后的专家们表示，现在在锻炼和降低乳腺癌风险之间已经有了明确的因果关系。
在这项研究中，专家们使用了一种名为孟德尔随机化(Mendelian Randomisation)的基因预测技术，他们表示，他们能够强化先前的证据，即锻炼可以降低患癌症的风险。
在这项新研究中，专家们收集了来自130957名欧洲血统女性的数据，其中69838名女性的肿瘤已经开始扩散;6667名患有肿瘤的女性还没有患乳腺癌，而54452名没有患乳腺癌的女性则是对照组。
他们的研究结果显示，整体的运动与降低40%的乳腺癌风险有关，而剧烈运动(每周运动三天或三天以上)与更年期前或围绝经期乳腺癌风险的降低类似。
另一方面，久坐会增加患某些类型乳腺癌的风险。
包括布里斯托尔大学专家在内的研究小组总结道:“我们的研究提供了强有力的证据，表明更全面的体育锻炼、更剧烈的活动和更少的久坐时间可能会降低患乳腺癌的风险。”
最常见的癌症
“更广泛地采用积极的生活方式可能会减轻女性最常见癌症的负担。”
英国每年约有55900例乳腺癌新发病例，使其成为该国最常见的癌症。
饮酒过量、超重或肥胖以及年龄增长都会增加患乳腺癌的风险。
“现在乳腺癌”组织的高级研究交流经理Kotryna Temcinaite博士说:“在英国，每10分钟就有一名女性被诊断出患有乳腺癌，如果没有任何改变，在未来10年里，这一数字将上升到每8分钟就有一名女性，所以我们迫切需要找到新的方法来防止人们患上这种毁灭性的疾病。”
她说，很多因素都会影响一个人被确诊的可能性，但体育活动量有明显的影响。
“通过研究那些可能因基因原因而倾向于进行不同程度体育活动的人，这项创新研究进一步强化了现有证据，表明减少坐着的时间和增加运动的时间对降低乳腺癌风险的重要性。”
“这项研究强调了我们支持人们开始做出微小的、健康的生活方式改变是多么重要，这可以对他们的健康产生积极影响，并帮助降低他们患乳腺癌的风险。”
