51岁的英国演员兼电视名人阿曼达·霍尔顿在进行她的最新项目:拍摄《意大利工作》，这是一部即将上映的英国电视真人秀节目，她和英国喜剧演员艾伦·卡尔在意大利西西里岛翻修了两套公寓。这位前《英国达人秀》明星在拍摄过程中也融入了一些休闲风格，在Instagram Stories的这张阳光照片中，她穿着比基尼在地中海卡普里岛附近的船上。继续往下读，看看阿曼达·霍尔顿是如何保持身材的，以及证明它们有效的照片。为了让自己做好海滩准备，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳衣照片!
｀
她不节食
霍尔顿在接受《每日邮报》采访时表示:“你必须享受生活。“我什么都吃。喝了一切。我曾经有一个朋友，她没能活到50多岁，她最大的遗憾就是一辈子都在节食。我不节食。”但她确实注意自己的饮食。她说:“我是素食主义者，所以对我来说，我会吃很多牛油果、鹰嘴豆和藜麦沙拉。”
2她健身
霍尔顿去了葡萄牙的一个健身营地，在每次电视拍摄之前，她都会在那里徒步旅行和打几周的拳击。但她的日常锻炼更随意一些。“你不能一直这样生活，”她告诉《每日邮报》。“我练习一种瑜伽，它更多的是为了控制呼吸和增强力量，而不是出汗，我每天早上都跑步，但我喜欢喝一杯酒，出去走走。”
3她跳舞
霍尔顿在抖音上发布了一段自己和两个女儿——16岁的莱西和10岁的霍莉——在意大利度假时跳舞的视频，她正在意大利拍摄电视节目。根据哈佛医学院的研究，跳舞可以锻炼肌肉和骨骼，减少脂肪，增加有氧能力，降低血压，提高好胆固醇和坏胆固醇的比例。
她保持水分充足
霍尔顿说:“我喝了很多水，很多椰子汁。哈佛大学公共卫生学院表示，饮用足够的水对于调节体温、保持关节润滑、预防感染、向细胞输送营养物质、保持器官正常运作、改善睡眠质量、认知能力和情绪都很重要。
她偶尔会出轨
霍尔顿说:“我确实吃得很健康，但我也会请客，我知道我听起来像个酒鬼，我喜欢喝葡萄酒或杜松子酒。”“人生苦短，不能苛求。”“说到健康饮食，遵守规则的关键可能是打破它们，”西北医学说。该大学表示:“不要认为它们是作弊，而应该把它们看作是你挣来的一顿饭，应该好好享受——不要有负罪感。
