从拉古纳海滩的少年时代起，克里斯汀·卡瓦拉里就一直保持着真人秀节目中最著名的身材之一。这位珠宝设计师现在是三个孩子的母亲，也是住在田纳西州富兰克林的企业家，她过着最好、最健康的生活。在周二的Instagram问答中，这位35岁的女士向她的440万粉丝透露了她所有的饮食秘密，包括她每天吃的早餐、午餐和晚餐。继续往下读，看看克里斯汀·卡瓦拉里一天吃的所有东西，以及她所有其他保持身材的饮食规则，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这些必不可少的30张最佳明星泳衣照片!
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她吃东西保持苗条
根据克里斯汀的说法，通过饥饿来减肥不是一个好主意，因为这会打乱你的新陈代谢。她在第一段视频中解释道:“所以我认为最重要的是你必须吃东西。”“有一种误解，认为如果你不吃很多食物，你就会很瘦。我认为情况恰恰相反。我认为你必须真正提高你的新陈代谢。”
2她的早餐富含蛋白质
克里斯汀以富含蛋白质的食物开始她的一天。“早餐，我要喝冰沙。我会用炒菠菜、芝麻菜或其他东西、山羊奶酪、鳄梨做鸡蛋，”她在视频中解释道。“或者我会做隔夜燕麦之类的东西。”df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
午餐，她吃健康的沙拉
克里斯汀的典型午餐?“我喜欢大沙拉，”她坦白道。“我总是要确保里面有蛋白质。我会做解构科布沙拉或希腊沙拉之类的，我会做剩菜，通常是蛋白质和蔬菜。”她还分享了一张她最爱的希腊沙拉的照片，里面有黄瓜、番茄、红洋葱、橄榄、羊乳酪、鸡肉和酸奶酱。
晚餐是蛋白质、蔬菜和碳水化合物
克莉丝汀在一天的最后一餐里很简单。“晚餐通常是某种蛋白质，总是蔬菜。我非常喜欢蔬菜，”她说。“在过去的几个月里，我也吃了更多的碳水化合物。她最喜欢的几个?红薯，糙米，黑米。
她吃健康的零食
克里斯汀也整天吃零食。“我做水果。我做鹰嘴豆泥。我经常做牛肉干。坚果之类的东西，”她说。她还喜欢在全食超市买到的醉山羊奶酪。“这是地球上最好的奶酪，它是山羊奶酪，但味道不像山羊奶酪。真的很好吃，”她这样评价梅洛(Merlot)泡奶酪。
她读成分，而不是卡路里或脂肪
克里斯汀在看食品标签时有个小窍门。因为她把饮食重点放在“真正的”食物上，所以她看的是成分，而不是数字。“永远不要关注卡路里或脂肪或类似的东西，”她说。
7她放纵自己
在她的希腊沙拉照片中，克里斯汀还透露，她允许自己放纵自己。“当我外出旅行和吃饭时，我想吃什么就吃什么，享受每一秒。我从不自责。这都是关于平衡。”
8 .她避免间歇性禁食
那么，克里斯汀是众多信奉生酮饮食和间歇性禁食的明星之一吗?“我以前有过，”她透露道。“老实说，我认为这两件事都完全扰乱了你的新陈代谢。
她用心地喝酒
当被问及饮酒问题时，她透露:“我知道我看起来喝了很多酒，但实际上我几乎不喝。”“通常我每周喝1-2次，但有时不喝。我试着去注意它。我喝健康红酒(低糖、低亚硫酸盐)或龙舌兰苏打水加墨西哥辣椒和酸橙汁，”她说。
