以《彩虹的日落》而闻名的Max Collins想让你知道30岁是什么样的!她没有让人失望。她穿着高腰的蓝色泳衣在游乐场里摆姿势，看起来太棒了!她是怎么看起来一直那么迷人的?阅读这5个关于Max如何保持如此漂亮的小贴士，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳名人泳衣照片!
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1她举起东西
在她的Instagram故事中，Max向粉丝们展示了她举重的样子!Max在她的feed上有一个专门的区域，她在那里与她的粉丝分享她的锻炼技巧。“最近的一项荟萃分析发现，进行肌肉强化锻炼的人比不进行肌肉强化锻炼的人过早死亡的可能性更小，这进一步证明了力量训练对健康有长期益处，”《哈佛健康》杂志说。研究发现，每周只需30到60分钟的力量训练就足够了。与没有进行力量训练的人相比，在这段时间内锻炼的人在研究期间因各种原因死亡的风险降低了10%到20%，特别是癌症和心脏病。一小时后，益处趋于稳定，两小时后下降。”
2护肤品
这位女演员在她的微博上透露，她患有皮肤干燥症。她说:“如果你像我一样是干燥敏感的皮肤，那么找到合适的保湿霜来保持皮肤湿润是很重要的!”所以，这就是亮度的来源!
3她做平板支撑
在最近的一段视频中，Max正在演示她的平板支撑技术。不仅是普通的平板支撑，她还将平板支撑与有氧运动结合起来。根据HealthCorps的说法，“它们可以提高我们骨骼系统的强度，提高我们集中注意力的能力，甚至帮助我们正确呼吸。
不要忘记有氧运动
麦克斯在做剧烈的有氧运动，就像她在Instagram上展示的那样。在体育馆里，我们可以看到她在练习绳索和登山。梅奥说:“无论你的年龄、体重或运动能力如何，有氧运动都对你有好处。有氧运动对健康有很多好处。当你的身体适应了定期的有氧运动，你会变得更强壮、更健康。”
健康饮食
在这篇文章中，Max简单地说了一句“A bowl lot tta love”。我们看到的是一个碗，里面有新鲜的水果、种子、坚果、椰子片等。英国营养基金会指出，“遵循健康、均衡的饮食有助于确保我们的身体获得日常工作所需的所有营养，从长远来看，还可以降低心脏病、中风、2型糖尿病和某些类型癌症的风险。”正如我们在这里看到的，到目前为止，这对Max Collins来说似乎工作得很好。
